Hogyan tovább az első leadott kilók után?

az öröm nem csak két hétig tarthat

Két három hét alatt már látványos fogyást tudsz elérni. Megtervezted a személyre szabott programodat, kitartóan csinálod, és folyamatosan dobod le magadról a fölösleges kilókat.

Azután jön az a kritikus hét, amikor ez a folyamat hirtelen megszakad, és a lelkiismeretesen és kitartóan elvégzett munka ellenére egy deka további súlyfölösleg sem akar távozni.

Ne ess kétségbe, ez csak a szervezeted alkalmazkodóképessége. A további folyamatos sikered kulcsa abban rejlik, hogy ilyenkor újra felméred az aktuális állapotodat- testsúly, testméretek, stb.- és ennek megfelelően változtatsz a fogyókúrás programodon.

Gondolj csak bele. Egy 100 kg testsúllyal rendelkező embernek mennyivel több energiára van szüksége a mozgáshoz, mindennapi tevékenységeihez, mint egy 60 kg testsúllyal rendelkezőnek. Ezért kell a fogyásoddal arányban tovább csökkenteni a bevitt kalóriákat.

A másik dolog, amitől megrekedhet a fogyásod, hogy a szervezeted megszokja a mozgást és intenzitását, amit végzel. Ilyenkor érdemes egy kis ideig mozgásformát változtatni, és az intenzitással is játszadozni egy kicsit. Ezzel újra felébreszted a tested, és további fogyással fog reagálni. Érdemes bevetni ezt a trükköt.

Bezárás és vissza az előző oldalra | Főoldal

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------